Op weg naar een relatiebreuk

8 redenen waarom
Heb jij je wel eens afgevraagd waarom partners uit elkaar gaan? Mensen zijn soms geneigd te denken dat een van beiden iets ‘onvergeeflijks’ gedaan heeft zoals ontrouw zijn. Maar volgens onderzoek van het Gottmann Institute en de ervaringen uit onze eigen coachpraktijk heeft een relatiebreuk meestal andere onderliggende oorzaken die direct te maken hebben met ons dagelijks gedrag. Door te begrijpen wat dit destructief gedrag is, weten we waarop we moeten letten en zijn we in staat onszelf bij te sturen. Zo kunnen we negatief gedrag in de kiem smoren en onze haperende relatie weer op de rails krijgen voordat deze onherstelbaar beschadigd is. Of…besluiten de relatie te beëindigen, voordat je jezelf meer pijn doet.
Dus laten we eens kijken welk gedrag ervoor zorgt dat partners ervoor kiezen hun relatie te beëindigen:
Gebrekkige communicatie
Veel studies tonen aan dat communicatie – of liever het gebrek eraan – een van de belangrijke oorzaken is van uit elkaar gaan. Het is ook een van de hoofdredenen waarom mensen in relatietherapie gaan. Dr. John Gottmann van University Washington, die 20 jaar onderzoek gedaan heeft op het gebied van partnerrelaties, stelt dat gebrek aan respect (minachting) zwaar weegt bij de beslissing om te gaan scheiden. Er is sprake van een gebrek aan respect wanneer partners zich negatief uitlaten over elkaar, sarcastisch zijn en elkaar veelvuldig bekritiseren. Gebrek aan respect wordt manifest als twee mensen elkaar als vanzelfsprekend beschouwen en ongemerkt vervallen in negatief gedrag zoals de ander kleineren in plaats van bevestigen en verheffen. Liever dan het probleem op te lossen of de ander aan te spreken op gedrag, krijgt de persoon in zijn geheel de schuld. Wederzijds begrip is er nauwelijks meer en zicht op toenadering of verzoening is minimaal, wat uiteindelijk de breuk versnelt.
Verschillende verwachtingen en prioriteiten
Het is gemakkelijk om het vuur brandend te houden als passie voortkomt uit fysieke aantrekking en gedeelde interesses, maar de echte lakmoesproef begint als de realiteit en de waan van de dag op de deur kloppen. Als verwachtingen en opvattingen uit elkaar groeien, zullen de wegen die jij en je partner lopen, scheiden. Bovendien kunnen partners een geheel andere prioritering geven aan de relatie. Voor jou kan de relatie misschien de hoogste prioriteit hebben, terwijl de ander carrière of familie op de eerste plaats zet. Jij kiest 100% voor je partner, omdat je gelooft in commitment, terwijl de ander de relatie als tijdelijk en gemakkelijk ziet. Hoe verschillend prioriteiten ook kunnen zijn, je misleidt je partner als je niet eerlijk bent of niet duidelijk uitspreekt wat je wil, wat een voedingsbodem is voor valse verwachtingen.
Deep down you already know the truth
De individuele groei gaat niet gelijk op
Het moeilijkste aspect binnen een relatie is wellicht om samen door dik en dun te groeien. De één wil mogelijk een glanzende carrière najagen en zijn netwerk uitbouwen, terwijl de ander daarin niet geïnteresseerd is en een groot verlangen heeft naar huisje boompje beestje. Wanneer de individuele groei sterk verschilt, wordt het steeds moeilijker om in harmonie naast elkaar te leven, vooral als de ander niet langer aan jouw behoeften kan voldoen. Onder individuele groei wordt evengoed emotionele en spirituele groei verstaan.
Incompatibiliteit
Als je na verloop van tijd meer over je partner leert, kom je erachter of je bij elkaar past. (compatibel bent). Comptabiliteit betreft echter niet alleen één component. Veel mensen denken dat als je op één onderdeel niet bij elkaar past, dit gecompenseerd kan worden op een ander gebied. Dat is de reden dat sommige partners bij elkaar blijven omdat ze goede seks hebben… maar na verloop van tijd als ze elkaar niet emotioneel en intellectueel stimuleren of botsende ideeën hebben, toch besluiten uit elkaar te gaan. Het is moeilijk om bij elkaar te blijven als je hiervoor geen goede redenen kunt vinden. Comptabiliteit betreft verschillende aspecten, variërend van persoonlijkheidstype, intimiteit en de hechtingsstijl die zich ontwikkeld heeft in jouw jeugd.
Vertrouwensproblematiek
Een duurzame en liefdevolle relatie is gebaseerd op vertrouwen. Zonder dit hoofdingrediënt kan liefde onmogelijk gedijen en groeien. Vertrouwensproblemen ontstaan door factoren als: jaloezie, bezitterig zijn, emotionele ontrouw, fysieke of seksuele ontrouw, onredelijke starheid of je ware emoties verbergen. Dat een partner in de relatie onzeker is of gebrek aan zelfvertrouwen heeft, hoeft echter niet het gevolg te zijn van het gedrag van de ander. Onzekerheid kan intrinsiek aanwezig zijn, voortvloeiend uit emotionele ladingen en belemmerende overtuigingen. Dat is de reden waarom mensen na een relatiebreuk vaak naar een manier zoeken om aan zichzelf te werken, omdat ze inzien dat de relatie niet functioneert vanwege persoonlijke problematiek die nog niet opgelost is, waardoor een duurzame relatie buiten bereik blijft.
Some things break your heart but fix your vision
Relationeel misbruik
Er is sprake van relationeel misbruik als één van beiden herhaaldelijk in ernstig wangedrag vervalt. Voorbeelden hiervan kun je op meerdere vlakken vinden: verbaal, emotioneel, fysiek en seksueel. Andere patronen van wangedrag zijn: manipulatie, passief agressief gedrag, extreme dominantie en gaslighting. In tegenstelling tot wat vaak gedacht wordt, is relationeel misbruik niet altijd zichtbaar. Het speelt zich vaak af achter een façade, onttrokken aan het oog. Zeker wanneer er een traumaband gevormd is, kan het ook voor het slachtoffer niet direct duidelijk zijn dat er sprake is van bijvoorbeeld ernstige manipulatie of gaslighting. Daarom is het van groot belang dat je zelfbewust bent en luistert naar je buikgevoel, of nog beter, naar je hart. Relationeel wangedrag is een dringende reden om de relatie te beëindigen.
Slechte gewoontes
Sommige relaties eindigen omdat één van de partners een of meerdere slechte gewoontes heeft, zoals gokken, drinken, drugsgebruik of een koop- of seksverslaving. Het is uitputtend een relatie in stand te houden met iemand die verslaafd is aan alcohol of drugs, omdat deze middelen geen ruimte laten voor iets of iemand anders. Daarbij kunnen deze middelen een grote invloed hebben op het individuele seksuele functioneren. Iedere verslaving trekt een zware wissel op de relatie, zowel emotioneel als fysiek, waardoor uiteindelijk een breuk onafwendbaar is.
Doodlopende weg
Wanneer twee mensen lange tijd samen geweest zijn, kunnen stagnatie en verveling zodanig toenemen dat men het gevoel heeft in een doodlopende straat te zitten. Als dit gebeurt, vinden partners het steeds moeilijker om door te gaan en bij elkaar te blijven. Dit kan door een gebrek aan commitment zijn of één van beiden wil gewoon zijn heil proberen in een andere relatie. Als je al lang in een relatie zit kunnen individuele plannen, dromen, verwachtingen, of verantwoordelijkheden in de weg gaan zitten, waardoor je je niet langer met elkaar verbonden voelt. Zo kan het gebeuren dat wanneer de kinderen uit huis zijn, de ouders een leegte voelen waarbij ze de ander steeds meer als vreemde zien, omdat ze al jaren eerder gestopt zijn met aandacht te hebben voor elkaar.
Not all storms come to disrupt your life. Some come to clear your path.
Paulo Coelho
Epiloog
Velen van ons zijn door het proces van een verbroken relatie gegaan. Het is van groot belang jezelf daarna voldoende tijd te gunnen om te helen en te herstellen. Als je dit nalaat neem je de wond mee naar toekomstige relaties. Een situatie die je hoe dan ook wilt voorkomen. Dus kijk eens naar je huidige relatie. Hoe sta jij erin? Hoe goed communiceer jij? Hoe eerlijk, open en integer ben jij? Respecteer jij je partner? Hebben jullie nog voldoende aandacht voor elkaar? Wellicht is dit een goed moment om eens wat langer stil te staan bij je relatie, bij je partner, bij jezelf.
bron foto: unsplash
Reacties (1)
Plaats een reactie

Over dit artikel
-
Gepubliceerd op zondag, 03 nov 2024
-
In categorie: Bewustwording
Cécile
Vele relaties heb ik gehad en in iedere relatie ben ik niet helemaal eerlijk geweest omdat ik mij ófwel schaamde , ófwel niet door had waar ik behoefte aan had. Ik kon niet open zijn omdat ik mijzelf helemaal niet begreep.Nu leer ik gelukkig bij One Sense hoe ik in elkaar steek en durf ik weer te gaan voelen. Daardoor heb ik vertrouwen in mijn huidige relatie , jippie !!!
antwoord